Rezepte


Rezepte für eine gesunde Ernährung in der Lebensmitte

Beliebteste Rezepte

Brokkoli Reis Räuchertofu Pfanne
Brokkoli Reis Räuchertofu Pfanne

Endlich Feierabend. Wird auch Zeit, denn der Hunger ist riesig. Also ab nach Hause und erstmal eine TK-Pizza in den Ofen schieben. Halt - wir haben eine genauso schnelle, aber viel schmackhaftere und vor allem gesündere Alternative für dich.

Saftige Lebkuchen, Zuckerfrei, Vegan
Saftige Lebkuchen - ganz ohne Zucker

"Lebkuchen" - allein das Wort lässt vielen das Wasser im Munde zusammen laufen. Weihnachten ohne? Keine Option. Bei diesen hier kannst du mit gutem Gewissen zugreifen: Ohne Kristallzucker, vegan und mit ordentlich Proteinen und Ballaststoffen.

Rezept für Ofenkürbis mit Curry Humus Dip
Ofenkürbis mit Curry Humus

Egal ob als Beilage oder vegetarisches Hauptgericht – wenn es schnell und lecker sein soll, ist dieses Kürbis-Rezept genau das Richtige.

Erdbeer Rhabarber Smoothie Rezept Mandelmus
Leichter Erdbeer-Rhabarber-Smoothie

Komm in Sommerlaune und versorge deinen Körper mit einer Extraportion Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen - und das kalorienarm.

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Vegane Karotten-Mandel-Muffins

Diese Muffins sind nicht nur zur zu Ostern unglaublich lecker, sondern ganzjährig ein Genuss. Sie sind super saftig und vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C und gesunden Fetten. Da darf man gerne zugreifen.

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Herzhafter Porridge mit Spinat und Champignons

Hast du schon mal Porridge in der herzhaften Variante probiert? Wenn nein, dann solltest du es unbedingt tun. Er enthält all die guten Sachen die auch in der süßen Variante sind. Dieses gesunde Rezept lässt sich ganz nach Gusto mit verschiedensten Gemüsesorten und Gewürzen variieren.

Soja-Heidelbeer-Smoothie-Rezept-wechseljahre-power
Soja Power Smoothie

Du möchtest mehr naturbelassene Sojaprodukte in deine tägliche Ernährung einbauen? Gute Idee! Fang gleich morgens mit einem Soja Power Smoothie an. Kreuzblütler, Antioxidantien und bioaktive Pflanzenstoffe wie Ingwer dazu – und der ganze Körper profitiert von dem Energieschub!

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Dinkel-Knopfkekse

Advent und Weihnachten ohne Plätzchen? Nö, warum auch! Es gibt für Liebhaber der weihnachtlichen Leckereien auch ganz viele gesunde, ballastsoffreiche und zuckerarme Varianten. Und die schmecken nicht minder lecker, wie unser Rezept für Dinkel-Knopfkekse beweist!

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