Name: Maca Balance Smoothie
Ingredients: 1 Banane; 5 Datteln; 1 Handvoll frischer Chicorèe; 20 g (=2 EL) XbyX Energie - Protein Superfood Shake; 1 EL Haferkleie (alternativ feine Haferflocken); 1 TL Mandelbutter, ungesüßt (alternativ Erdnussbutter); 2 EL Naturjoghurt; 300 ml kalte Mandelmilch; 2-4 Eiswürfel; 1 TL (= 3 g) XbyX Volle Lust (alternativ reines Macapulver und Rohkakao); 1 große Prise Zimt,

Smoothies müssen nicht immer grün sein. Maca Balance ist dennoch reich an gesunden Fetten, Proteinen und enthält das Adaptogen Maca, das Hormonhaushalt und Stress-Resistenz unterstützt. Die Mandeln liefern Vitamin E und eine Extraportion Magnesium – ein Mineral was Frauen in und nach den Wechseljahren vielfältig unterstützt.

Warum ist dieses Rezepte gut für dich?

Magnesium ist die absolute „it-Zutat“ für Frauen ab 40.

Wechseljahre Maca Balance Smoothie Rezepte

Maca Balance Smoothie liefert Dir eine extra große Portion Magnesium – dank Mandeln, Hafer und Rohkakao und ist ganz nebenbei wahnsinnig lecker.

Ein Wohlfühl-Smoothie für die Tage an denen Du eine extra Streicheleinheit nötig hast oder als Nachmittags-“Süßigkeit“.

Zutaten

Für 1 Portion:

1	Banane
5	Datteln
1 Handvoll	frischer Chicorèe
20 g (=2 EL)	XbyX Energie - Protein Superfood Shake
1 EL	Haferkleie (alternativ feine Haferflocken)
1 TL	Mandelbutter, ungesüßt (alternativ Erdnussbutter)
2 EL	Naturjoghurt
300 ml	kalte Mandelmilch
2-4	Eiswürfel
1 TL (= 3 g)	XbyX Volle Lust (alternativ reines Macapulver und Rohkakao)
1	große Prise Zimt,

Nährwerte

Pro Portion

Energie (kcal)	653
Energie (kcal) - statt Pflanzenmilch mit Wasser zubereitet	491

Zubereitung

maca balance smoothie

Alle Simple 7 Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.
Wenn du die Kalorien reduzieren möchtest, dann ersetzt du idealerweise statt Pflanzenmilch die Flüssigkeit komplett mit Wasser. Das spart Kalorien, reduziert aber keine wichtigen Nährstoffe!