Maca Balance Smoothie
Adaptogen Maca für Hormonhaushalt und Stress-Resistenz
Smoothies müssen nicht immer grün sein. Maca Balance ist dennoch reich an gesunden Fetten, Proteinen und enthält das Adaptogen Maca, das Hormonhaushalt und Stress-Resistenz unterstützt. Die Mandeln liefern Vitamin E und eine Extraportion Magnesium – ein Mineral was Frauen in und nach den Wechseljahren vielfältig unterstützt.
Warum ist dieses Rezepte gut für dich?
Magnesium ist die absolute „it-Zutat“ für Frauen ab 40.
Maca Balance Smoothie liefert Dir eine extra große Portion Magnesium – dank Mandeln, Hafer und Rohkakao und ist ganz nebenbei wahnsinnig lecker.
Ein Wohlfühl-Smoothie für die Tage an denen Du eine extra Streicheleinheit nötig hast oder als Nachmittags-“Süßigkeit“.
Zutaten
Für 1 Portion:
1 | Banane |
5 | Datteln |
1 Handvoll | frischer Chicorèe |
20 g (=2 EL) | |
1 EL | Haferkleie (alternativ feine Haferflocken) |
1 TL | Mandelbutter, ungesüßt (alternativ Erdnussbutter) |
2 EL | Naturjoghurt |
300 ml | kalte Mandelmilch |
2-4 | Eiswürfel |
1 TL (= 3 g) | XbyX Volle Lust (alternativ reines Macapulver und Rohkakao) |
1 | große Prise Zimt, |
Nährwerte
Pro Portion
Energie (kcal) | 653 |
Energie (kcal) - statt Pflanzenmilch mit Wasser zubereitet | 491 |
Zubereitung
- Alle Simple 7 Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
- Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
- Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.
- Wenn du die Kalorien reduzieren möchtest, dann ersetzt du idealerweise statt Pflanzenmilch die Flüssigkeit komplett mit Wasser. Das spart Kalorien, reduziert aber keine wichtigen Nährstoffe!
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