Name: Hallo Schönheit Smoothie
Ingredients: 100g Dunkle Weintrauben; 70 g Heidelbeeren; 1 Handvoll Grünkohl (alternativ Spinat); 20 g (=2 EL) XbyX Energie - Protein Superfood Shake; 1 EL Leinsamen, geschrotet (alternativ Haferkleie); 1 TL Avocadoöl (alternativ Olivenöl); 150 ml kalte Buttermilch; 150 ml kalte Hafermilch; 2-4 Eiswürfel; 1 Portion XbyX Klar Denken; 1 kleine Limette; 1 Portion XbyX Phyto Power (für alle ab Menopause / Postmenopause)

Tschüß fahle, energielose Haut! Antioxidantien und Vitamin E-reiche Fette wie Avocado-Öl oder Oliven-Öl lassen dich von innen Strahlen. Dazu das natürliche Schönheitsmittel Buttermilch, das deine Darmbakterien mit wertvollen Probiotika versorgt. Denn eine gesunde Darmflora ist eine wichtige Basis für schöne Haut.

Warum ist dieses Rezept gut für dich?

Antioxidativ wirkende Anthocyane geben Trauben und Blaubeeren ihre intensive Farbe.

Die Mandeln im Smoothie sind ebenfalls eine gute Quelle für Antioxidantien und Nährstoffe wie Magnesium.

Leinsamen liefern Omega 3 (ALA) und sättigende Ballaststoffe – die Öle sind reich an Vitamin E und unterstützen die Nährstoffaufnahme.

Zutaten

Für 1 Portion:

100g	Dunkle Weintrauben
70 g	Heidelbeeren
1 Handvoll	Grünkohl (alternativ Spinat)
20 g (=2 EL)	XbyX Energie - Protein Superfood Shake
1 EL	Leinsamen, geschrotet (alternativ Haferkleie)
1 TL	Avocadoöl (alternativ Olivenöl)
150 ml	kalte Buttermilch
150 ml	kalte Hafermilch
2-4	Eiswürfel
1 Portion	XbyX Klar Denken
1	kleine Limette
1 Portion	XbyX Phyto Power (für alle ab Menopause / Postmenopause)

Nährwerte

Pro Portion

Energie (kcal)	359
Energie (kcal) - statt Pflanzenmilch mit Wasser zubereitet	284

Zubereitung

hallo schönheit smoothie

Alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.
Wenn du die Kalorien reduzieren möchtest, dann ersetzt du idealerweise statt Pflanzenmilch die Flüssigkeit komplett mit Wasser. Das spart Kalorien, reduziert aber keine wichtigen Nährstoffe!