Hallo Schönheit Smoothie

Bring deine Haut mit diesem Smoothie von Innen zum Strahlen

Hallo Schönheit Smoothie

Tschüß fahle, energielose Haut! Antioxidantien und Vitamin E-reiche Fette wie Avocado-Öl oder Oliven-Öl lassen dich von innen Strahlen. Dazu das natürliche Schönheitsmittel Buttermilch, das deine Darmbakterien mit wertvollen Probiotika versorgt. Denn eine gesunde Darmflora ist eine wichtige Basis für schöne Haut.

Warum ist dieses Rezept gut für dich?

Wechseljahre Dunkle Beeren Smoothie

Antioxidativ wirkende Anthocyane geben Trauben und Blaubeeren ihre intensive Farbe.

Wechseljahre Mandel Smoothie

Die Mandeln im Smoothie sind ebenfalls eine gute Quelle für Antioxidantien und Nährstoffe wie Magnesium.

Wechseljahre Leinsamen Rezept

Leinsamen liefern Omega 3 (ALA) und sättigende Ballaststoffe – die Öle sind reich an Vitamin E und unterstützen die Nährstoffaufnahme.

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Du bist nicht sicher, wo du stehst und was du am besten für deine Gesundheit tun kannst? Erfahre, ob und in welcher Phase der Wechseljahre du bist und erstelle dir hier deinen persönlichen Plan:

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Zutaten

Für 1 Portion:

100g

Dunkle Weintrauben

70 g

Heidelbeeren

1 Handvoll

Grünkohl (alternativ Spinat)

20g (=2 EL)

1 EL

Leinsamen, geschrotet (alternativ Haferkleie)

1 TL

Avocadoöl (alternativ Olivenöl)

150 ml

kalte Buttermilch

150 ml

kalte Hafermilch

2-4

Eiswürfel

1 TL (=3g)

1

kleine Limette

Nährwerte

Pro Portion

Energie (kcal)

359

Energie (kcal) - statt Pflanzenmilch mit Wasser zubereitet

284

Zubereitung

hallo schönheit smoothie

  • Alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
  • Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
  • Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.
  • Wenn du die Kalorien reduzieren möchtest, dann ersetzt du idealerweise statt Pflanzenmilch die Flüssigkeit komplett mit Wasser. Das spart Kalorien, reduziert aber keine wichtigen Nährstoffe!

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