Bring deine Haut mit diesem Smoothie von Innen zum Strahlen
Tschüß fahle, energielose Haut! Antioxidantien und Vitamin E-reiche Fette wie Avocado-Öl oder Oliven-Öl lassen dich von innen Strahlen. Dazu das natürliche Schönheitsmittel Buttermilch, das deine Darmbakterien mit wertvollen Probiotika versorgt. Denn eine gesunde Darmflora ist eine wichtige Basis für schöne Haut.
Antioxidativ wirkende Anthocyane geben Trauben und Blaubeeren ihre intensive Farbe.
Die Mandeln im Smoothie sind ebenfalls eine gute Quelle für Antioxidantien und Nährstoffe wie Magnesium.
Leinsamen liefern Omega 3 (ALA) und sättigende Ballaststoffe – die Öle sind reich an Vitamin E und unterstützen die Nährstoffaufnahme.
Für 1 Portion:
100g | Dunkle Weintrauben |
70 g | Heidelbeeren |
1 Handvoll | Grünkohl (alternativ Spinat) |
20g (=2 EL) | |
1 EL | Leinsamen, geschrotet (alternativ Haferkleie) |
1 TL | Avocadoöl (alternativ Olivenöl) |
150 ml | kalte Buttermilch |
150 ml | kalte Hafermilch |
2-4 | Eiswürfel |
1 TL (=3g) | |
1 | kleine Limette |
Pro Portion
Energie (kcal) | 359 |
Energie (kcal) - statt Pflanzenmilch mit Wasser zubereitet | 284 |
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