Glyx Himbeer Müsli

Ein Himbeer Müsli mit niedrigem Glykämischen Index. Das Glyx Himbeer Müsli macht satt und versorgt dich mit gesunder Energie.

Glyx Himbeer Müsli

Spürst du einen Unterschied? Hast du vormittags mehr Energie und bist länger satt?

Ein Maß wie stark der Blutzuckerspiegel nach dem Essen bestimmter Speisen oder Getränke ansteigt, ist der sogenannte glykämische Index - kurz Glyx. Er bildet den Effekt ab, den kohlenhydratreiche Lebensmittel auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels haben. Je niedriger der glykämische Index eines Lebensmittel, desto geringer der Anstieg des Blutzuckerspiegels. Erfahre mehr zu gesunder Ernährung in den Wechseljahren und warum wir in den Wechseljahren sensibler für Zucker werden.

Warum ist das Rezept gut dür dich?

himbeere

Himbeeren sind reich an Vitamin C und A, haben viel B Vitamine (Thiamin - B1, Riboflavin - B2 , B6) sowie Kalzium und Zink. Himbeeren sind auch voller Ballaststoffe!

blutzucker

Das gesamte Müsli hat einen niedrigem glykämischen Index für einen langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels.

hafer

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, Magnesium, Eisen, Zink und den Vitaminen B1 und B6.

KLAR DENKEN

Fit für jede neue Herausforderung: Pflanzenextrakt mit Heidelbeeren, Spirulina und den Adaptogenen Ginseng und Igelstachelbart. Innovative Wirkstoff-Formel ergänzt um Cholin - eine Vorstufe des Gehirn-Botenstoffs Acetylcholin - die B-Vitamine B1, B5, B6 und B12 und das Mineral Zink.

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xbyx klar denken

ZUTATEN

Für 1 Portion:

1 Handvoll

Himbeeren, dazu 1-2 Feigen - alternativ andere Beeren wie Heidelbeeren oder Brombeeren

20g (=2 EL)

4 große EL (ca. 60 g)

Vollkorn-Haferflocken 

1 EL

gehackte Haselnüsse und / oder Sonnenblumenkerne

1 TL

Leinöl

4 EL

Naturjoghurt

nach Belieben

Wasser oder Pflanzenmilch

1 Dosierlöffel (=3g)

1 TL

Zimt

Zubereitung

  • Vermische Haferflocken und Proteinpulver - und wenn du hast und magst, dann gib dein liebstes XbyX® Pflanzenextrakt dazu. Wir empfehlen hier idealerweise XbyX® Klar Denken.
  • Gibt dann den Joghurt dazu und rühre Wasser oder Pflanzenmilch mit ein. Und zwar soviel, bis du die von dir gewünschte Konsistenz erreicht hast.
  • Zum Schluss gibst du die frischen Himbeeren, Feigen oder anderes Obst deiner Wahl dazu und streust, wenn du magst, etwas Zimt drüber.

glyx himbeer müsli

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