Name: Adaptogene Bowl: Relax!
Ingredients: ½ Tasse gefrorene Ananas - anderes Obst wie eine Kiwi nach Wahl; 1 große gefrorene Banane; 1 Handvoll Spinat; 10g (=1 EL) XbyX Energie - Protein Superfood Shake; 2 EL Haferkleie; 1 TL Leinöl; 2-4 große EL Joghurt; ¼ Tasse ungesüsste Mandelmilch; 1 Dosierlöffel (=3g) XbyX Ganz Gelassen

Einfach köstlich - diese adaptogene Smoothie-Bowl! Für alle die nicht gern Smoothies trinken, sondern lieber löffeln. Unsere grüne Superfood-Bowl enthält das Adaptogen Ashwagandha und Grüntee-Extrakt. Adaptogene sind dafür bekannt, dass dem Körper bei Stress helfen. Sie unterstützen den Körpers sowohl geistig als auch körperlich, Stressresistenter zu sein. Denn Anti-Stress ist in den Wechseljahren absolut angesagt!

Morgens oder auch mittags - Bowl statt Lunch-Menü. Schau oder besser spüre mal, was so eine Superfood-Nährstoff-Bomben-Bowl aus dem Tief am Nachmittag macht!

Warum ist das Rezept gut dür dich?

Wechseljahre Proteine Ballaststoffe Rezepte

Haferkleie ist ein heimisches Superfood: Mehr Proteine und Ballaststoffe als Haferflocken und noch dazu reich an Magnesium und Zink. Und soooooo zart!

Adaptogene wie Ashwagandha wirken ausgleichend und regulierend auf den Körper. Ashwagandha ist ein vielfältig eingesetzter und bewährter natürlicher Helfer im Indischen Ayurveda.

Spinat! Ein echtes Super-Gemüse: Reich an Vitamin A, C, K1, Folsäure, Eisen, Kalzium - und natürlich an Ballaststoffen!

ZUTATEN

Für 1 Portion:

½ Tasse gefrorene	Ananas - anderes Obst wie eine Kiwi nach Wahl
1 große gefrorene	Banane
1 Handvoll	Spinat
10g (=1 EL)	XbyX Energie - Protein Superfood Shake
2 EL	Haferkleie
1 TL	Leinöl
2-4 große EL	Joghurt
¼ Tasse	ungesüsste Mandelmilch
1 Dosierlöffel (=3g)	XbyX Ganz Gelassen

Zubereitung

Kombiniere alle festen Zutaten in einem Mixer.
Füge Mandelmilch in kleinen Mengen hinzu und verwende nur so wenig wie nötig.
Den Inhalt in eine Schüssel geben und mit deinen Lieblingsfrüchten und -kernen bedecken.