Adaptogene Bowl: Relax!

Zum Relaxen: Unsere grüne Superfood-Bowl enthält das Adaptogen Ashwagandha und Grüntee-Extrakt. Entspannt zurück lehnen und genießen!

Einfach köstlich - diese adaptogene Smoothie-Bowl! Für alle die nicht gern Smoothies trinken, sondern lieber löffeln. Unsere grüne Superfood-Bowl enthält das Adaptogen Ashwagandha und Grüntee-Extrakt. Adaptogene sind dafür bekannt, dass dem Körper bei Stress helfen. Sie unterstützen den Körpers sowohl geistig als auch körperlich, Stressresistenter zu sein. Denn Anti-Stress ist in den Wechseljahren absolut angesagt!

Morgens oder auch mittags - Bowl statt Lunch-Menü. Schau oder besser spüre mal, was so eine Superfood-Nährstoff-Bomben-Bowl aus dem Tief am Nachmittag macht!

Warum ist das Rezept gut dür dich?

Wechseljahre Proteine Ballaststoffe Rezepte

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Aschwagandha Wechseljahre Rezept

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Wechseljahre Spinat Gehirn Smoothie

Spinat! Ein echtes Super-Gemüse: Reich an Vitamin A, C, K1, Folsäure, Eisen, Kalzium - und natürlich an Ballaststoffen!

ZUTATEN

Für 1 Portion:

½ Tasse gefrorene

Ananas - anderes Obst wie eine Kiwi nach Wahl

1 große gefrorene

Banane

1 Handvoll

Spinat

10g (=1 EL)

2 EL

Haferkleie

1 TL

Leinöl

2-4 große EL

Joghurt

¼ Tasse

ungesüsste Mandelmilch

1 Dosierlöffel (=3g)

Zubereitung

  • Kombiniere alle festen Zutaten in einem Mixer.
  • Füge Mandelmilch in kleinen Mengen hinzu und verwende nur so wenig wie nötig.
  • Den Inhalt in eine Schüssel geben und mit deinen Lieblingsfrüchten und -kernen bedecken.

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