Starke Lady Smoothie

Damit haut Dich - egal in welchem Alter - nichts so leicht um!

Starke Knochen und Muskeln sind der beste Schutz vor Osteoporose! Dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl und Mangold ist reich an Kalzium. Proteine, mit komplettem Aminosäureprofil, wirken dem altersbedingten Verlust an Muskelmasse entgegen.

WARUM IST DIESES REZEPT GUT FÜR DICH?

Erdnuss, Hafer und XbyX® ENERGIE liefern wertvolle Aminosäuren.

Proteine sind gut für starke Knochen und Muskeln: Sie wirken dem altersbedingten Verlust an Muskelmasse entgegen.

Kurkuma enthält Kurkuminoide. Ihnen wird nachgesagt total „anti“ zu sein: antientzündlich, anti-viral, anti-bakteriell, anti-fungal und anti-krebs.

XBYX® CHECK

Du bist nicht sicher, wo Du stehst und was Du am besten für Deine Gesundheit tun kannst? Lass Dir von uns Deinen persönlichen Plan erstellen:

PLAN ERSTELLEN

ZUTATEN

Für 1 Portion:

1 Handvoll

Grünkohl (frisch oder tiefgekühlt)

1 Handvoll

frischer Mangold

1

Banane

20g (=2 EL)

1 EL

Haferflocken (alternativ gekochter Quinoa)

1 TL

Erdnussbutter ungesüßt (alternativ Mandelbutter)

2 EL

Naturjoghurt

300 ml

kalte Hafermilch (alternativ Sojamilch)

2-4

Eiswürfel

1 TL (=3g)

1 TL

Kurkuma

ZUBEREITUNG


  • Alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
  • Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
  • Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.

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REFERENZEN

XbyX® Guide: Ernährung in den WechseljahrenBesser essen, besser fühlen.