Gehirn Turbo Smoothie

Alles, was ein gesundes, leistungsfähiges Gehirn am Morgen benötigt

Dieser Super-Beeren Smoothie ist neben Vitamin C und Antioxidantien vollgepackt mit B-Vitaminen, Folsäure, Mineralien wie Mangan und gesunden Fetten. Alles was ein gesundes, leistungsfähiges Gehirn benötigt. Experimentiere mit dem „Grünzeug“: Ersetze Spinat mit Kreuzblütler-Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli oder Schwarzkohl!

WARUM IST DIESES REZEPT GUT FÜR DICH?

Dunkle Beeren sind reich an den Vitaminen A, C, E sowie Kalium, Kalzium, Magnesium und an Anthocyanen.

Das sind pflanzliche Antioxidantien, die dem Körper helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, oxidativen Stress zu bekämpfen und das Altern zu verzögern.

Der Spinat liefert ebenfalls viele Mineralien und wertvolle B-Vitamine.

XBYX® CHECK

Du bist nicht sicher, wo Du stehst und was Du am besten für Deine Gesundheit tun kannst? Lass Dir von uns Deinen persönlichen Plan erstellen:

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ZUTATEN

Für 1 Portion:

70 g

Beeren-Mix (Heidelbeere, Johannisbeere, Brombeere, ... ) - frisch oder gefrostet

1 Handvoll

frischer Spinat

1/2

Avocado

20g (=2 EL)

1 EL

Leinsamen, geschrotet (alternativ Haferkleie)

3

Walnuss-Kerne

2 EL

Skyr - Isländischer Joghurt (alternativ Naturjoghurt)

300 ml

kalte Hafermilch (alternativ Sojamilch)

2-4

Eiswürfel

1 TL (=3g)

1 cm

frischer Ingwer

ZUBEREITUNG


  • Alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist
  • Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
  • Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.

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REFERENZEN

XbyX® Guide: Ernährung in den WechseljahrenBesser essen, besser fühlen.