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Schlaffördernde Lebensmittel für eine erholsame Nacht

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Guter Schlaf entsteht durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. Ein ganz entscheidender ist deine Ernährung. Erfahre, mit welchen...
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Melatoninmangel: So kurbelst du die natürliche Produktion an

Melatoninmangel: So kurbelst du die natürliche Produktion an

Ohne guten Schlaf laufen wir geistig und körperlich auf Sparflamme. Doch bei Melatoninmangel ist Schlafen - das...
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Schlafprobleme? Diese Tipps unserer Expertin helfen!

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Schlafprobleme sind wahrlich keine Seltenheit. Die Mehrheit kämpft – ganz besonders in den Wechseljahren – mit Schlafproblemen....
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Serotonin und Dopamin: Iss dich Glücklich

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Serotonin und Dopamin mit der Ernährung erhöhen? Das geht! Wie? Genau das verraten wir dir in diesem...
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6 Schlaftipps für Jetlag und Zeitumstellung

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Zeitumstellung: Kein Problem, wenn man ausgeglichen und energiegeladen ist. Doch bei Schlafstörungen sieht das anders aus. Diese...
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Schlafstörungen in den Wechseljahren – Was hilft?

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Schlafstörungen, wie Probleme beim Einschlafen, nächtliches Aufwachen "dank" Nachtschweiß oder Gedankenkarussell und viel zu frühes Aufwachen, starten...
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Weichmacher stören Schlaf in der Perimenopause

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Schlafprobleme in der Perimenopause? Eine neue Studie zeigt erstmalig den Zusammenhang zwischen Weichmachern und Schlafstörungen.
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